- Muskelaufbau

- Erhöhter Grundumsatz und dadurch eine verbesserte Fettverbrennung

- Stoffwechselaktivierung

- Linderung von Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Verspannungen

- Beweglichkeitsverbesserung

- Sichtbare Straffung und Cellulitereduzierung

- Verbesserung der Durchblutung und Lymphdrainage

- Ausschüttung von Glückshormonen

- Reduzierung der Stresshormone

- Zunahme der Knochendichte (Osteoporoseprophylaxe)

- Effektive Schwangerschaftsrückbildung